tips og veiledninger

App for å kjøre og gå offline: lær hvordan du bruker Strava på mobiltelefonen

Strava er en fysisk aktivitet overvåking søknad. Med gratis tjenesten kan du registrere deg for løp, turer, sykkelturer og andre typer øvelser, selv uten Internett (offline). Programvaren er integrert med GPS-systemet for å gi mulighet for bruk selv uten nettilgang. På slutten av aktiviteten, hvis du er tilkoblet, kan du dele ytelsen din på sosiale nettverk som Facebook og Twitter - pluss selve appen. De interesserte kan abonnere på en av pakkene på plattformen og ha tilgang til eksklusivt innhold.

Verktøyet er nyttig for alle som ønsker å utføre rutinemessig fysisk trening og dermed følge forbedringen over tid. Det er verdt å huske at søknaden ikke dispenserer en medisinsk vurdering, nødvendig før du begynner noen form for fysisk praksis. I den følgende opplæringen, sjekk ut hvordan du bruker Strava til å overvåke dine turer eller frakoblet løp. Prosedyren ble utført på en iPhone 8 med iOS 12, men tipsene gjelder også for versjonen av applikasjonen som er kompatibel med Googles system.

Beste kosthold og treningsapper å gå ned i vekt i 2019

Strava er et praktisk program for de som er interessert i å overvåke sin fysiske aktivitet rutine

Vil du kjøpe mobiltelefon, TV og andre rabattprodukter? Kjenn Sammenlign

Trinn 1. Installer Strava på mobiltelefonen din via nettsiden. Når du åpner appen for første gang, må du logge på en Facebook- eller Google-konto. Et annet alternativ er å lage en gratis registrering. På appens startskjerm, trykk på "Record" -knappen på den nederste linjen for å få kontroll over fysisk aktivitet;

Lag en gratis konto på Strava via mobiltelefon

Trinn 2. Velg deretter aktiviteten (kjører eller går) ved å trykke på midtikonet på den nederste linjen. Deretter trykker du på "Start" og starter aktiviteten. Det finnes andre treningsmuligheter, for eksempel pedaling og kanopadling, for eksempel;

Velg type fysisk trening i Strava

Trinn 3. Under turen eller løp kan du spore statistikken på skjermen. Hvis du vil se ruten på kartet, bruk knappen nederst til høyre. Når du er ferdig, berør du bare på stoppknappen i midten av den nederste linjen.

Overvåk aktivitet ved Strava app

Trinn 4. Gå til "Fullfør" for å avslutte overvåking. Hvis du vil, legg til en tittel, bilder, beskrivelse og andre detaljer. Til slutt klikker du på "Lagre aktivitet" for å registrere deg i programmet. På denne måten kan brukeren vurdere sin egen forbedring av kondisjonering over tid.